Wie sieht denn so ein Training aus? Hier bekommst du einen Eindruck, wie es bei uns abläuft… Wir möchten zuerst ein paar einleitende Infos für Menschen geben, die sich für das Probetraining interessieren und noch Fragen haben.
Erstes Mal dabei?
Keine Sorge, komm einfach vorbei – wir freuen uns auf dich! Capoeira lebt vom Mitmachen, nicht vom Zuschauen. Damit du dich vom ersten Moment an gut aufgehoben fühlst, haben wir hier einiges zusammengestellt, was du für deinen Einstieg wissen solltest.
Deine ersten beiden Trainings sind kostenlos und unverbindlich. Du musst nichts können und nichts vorbereiten. Eine Bitte haben wir allerdings: Melde dich am besten kurz vorher bei uns – per Mail an info@capoeira-flensburg.de, über unser Kontaktformular oder ruf einfach an: 0177 6237045. So können wir dich gut empfangen und nehmen uns für dich Zeit.
Praktisches
- Vorkenntnisse: keine nötig – wir holen dich da ab, wo du stehst, und wenn es bei null sein sollte
- Kleidung: bequeme Sportsachen (lange Hose), in denen du dich gut bewegen kannst
- Schuhe: wir trainieren barfuß
- Mitbringen: etwas zu trinken
- Umkleide: vorhanden
- Kosten: die ersten beiden Trainings sind gratis – wenn du dabei bleibst, nehmen wir dich in den Verein auf
Wie läuft das Training ab? So in etwa:
Es beginnt mit Musik
Wir beginnen das Training nicht mit Bewegungen, sondern mit der Musik. In der Roda de Música spielen wir die Toques, die Rhythmen, und singen die Lieder der Capoeira. Wer neu mit dabei ist, kann gleich einsteigen und sich ausprobieren — mitmachen ist absolut erlaubt, aber es ist keine Pflicht. Ausführlicheres zur Musik findest du hier.
Bewegung und Sequenzen
Dann bewegen wir uns, wärmen uns auf und arbeiten an den Grundlagen: der Ginga, dem charakteristischen Grundschritt der Capoeira, an Tritten, Ausweichbewegungen und akrobatischen Elementen wie der Brücke oder dem Handstand. Fortgeschrittene vertiefen Komplexeres, Anfänger:innen üben die Basis — im selben Raum, im gleichen Flow, im gemeinsamen Toque.
Die Roda — das Herzstück
Am Ende des Trainings spielen wir in der Roda. Roda heißt Kreis — und das ist das Herzstück der Capoeira. Zwei Spieler:innen treten in die Mitte, die anderen singen, machen Musik und geben ihre Energie in den Kreis. Hier wird nicht gekämpft, sondern gespielt: ein Dialog aus Bewegung, der von der Musik getragen wird. Manche Lieder fordern bestimmte Spielarten — wenn etwa „O areia“ erklingt, wechseln sich die Spielenden schneller ab. Welche Bedeutungen die einzelnen Lieder haben, lernen und üben wir nach und nach.
Und dann, ehe man sich’s versieht, ruft die Berimbau zum Ende der Roda und damit des Trainings. Schön, dass ihr dabei gewesen seid — und bis zum nächsten Mal 😊
Nun weißt du, wie es bei uns so abläuft – zumindest theoretisch. Zeit, die Capoeira wirklich kennenzulernen… Vamos jogar!